昨天因為今天要早起所以很早睡,就沒寫文章了。

昨天回測,結果就和想像的差不多,就是沒什麼變,體重只下降了0.5kg,倒是體脂降了0.6%,ㄧ個月這樣總共就是下降3.1公斤,3%體脂。倒不是因爲停滯期,我覺得是飲食控制有點不嚴謹了,營養也不均衡,晚餐和菜量有時侯都稍嫌少,然後吃了好多天的鹹酥雞XD

今天跑半馬,吃的比平常多。

早餐:茶葉蛋+牛奶+香焦+花生吐司

跑的過程吃了些巧克力、橘子和檸檬鹽糖果

跑完喝了無糖木瓜牛奶

午餐:火鍋(飯少於半碗)

晚餐:鹹酥雞哈哈哈哈哈哈+無糖烏龍綠

好啦,我明天開始會痛改前非再嚴格點的!也會運動的。

 


今天跑了半馬,9、22、43公里的路線都有重複,所以當我跑到6公里22、43往左,9往右時第一次面臨了天人交戰,但最後我還是選了22。

結果跑到10公里時,看到眼前大上坡就⋯決定折返了。只是回程還是有一大段路阿阿阿阿

好吧,雖然我沒完賽,也是突破自己人生跑最遠距離的記錄了。

 

 然後,我現在腳超級酸痛!

明天好想請假喔,我現在連站起來都好痛苦,我上班還要跑上跑下的: ( 

今天也先簡單記錄了,覺得該早點睡,大家晚安😴

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