最後一天了,怎麼覺得有點不捨。

今天來談談我是怎樣的人以及我想成為怎樣的人吧!

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活動進入尾聲了,其實大大鬆口氣,感謝Esme一同參與了這個活動與賭注,我們也很棒的完成了,老實說我覺得這活動幫助我挺多的。真要說有沒有進步我不知道,但是可以肯定的是這30天我每一天都和早上不一樣,都比早上又更進步了。也許看我寫寫字也沒什麼,也許看我畫幾撇也沒什麼,但在做的當下,都是無形中累積經驗的一種,最大收獲是他讓我知道我的飲食改變了多少。

 

這活動結束後我就不會每天po文了XD 會有失落感嗎大家?!哈哈哈哈哈哈哈 讓我開心一下嘛~~~~讓我覺得我拼死得做這件事是有意義的XDD 這樣以後我就很有神秘感了,我現在幾乎每天的任何行為都攤在陽光下給你們看光光了,但我覺得這個記錄不錯,我決定改成週記XD

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今天要打很認真的文章,就是把昨天我看的那本書以及我這兩周做了什麼事。首先我覺得要好好面對自己,所以我發誓這是我最後一次減肥了,這次沒瘦我就一輩子都不會瘦了XD(會不會太狠)就把自己後路斬斷吧!我覺得我自己恐嚇自己挺有用的哈哈哈哈哈哈哈

 

好拉~趕快跟大家說我今天一整天都好開心,就是我從10/2 ~10/14 (因為是今天早上量體重所以就算到昨天)這13天,我只有10/2 第一天早餐吃摩斯時喝了紅茶外,其餘的我真的完全沒有碰甜點&含糖飲料。飲食控制也非常認真,認真到我自己都害怕 XDDD BUT 今天回北醫量體重體脂時,我竟然在這13天瘦了2.6公斤,而且我體脂也下降了2.1 %,肌肉量只有減少0.3公斤,也就是說我真的都是減掉脂肪喲!!!

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剛剛看了一本書覺得好棒哦! 

就是這ㄧ本, 本過內容等等再說,我先報告ㄧ下今日飲食。

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 三餐記錄:

早餐:全麥土司兩片+生菜+番茄+蛋+悠酪乳

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哈哈哈哈哈哈哈哈,我最近都食不下咽了 

也不知道是因為月經來還是我實在是厭膩自己煮得菜了XD 

我早餐吃:全麥土司一片+鮪魚 (來不及煎蛋) 還有一杯憂酪乳

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今天照片很少,因為我食物都忘記拍了 因為今天月經來,第一天通常我都會痛,所以今天其實一整天肚子悶悶的人也悶悶的,其實有點沒食慾,一直想喝點熱的東西,但是腦中想到的都是甜的  本來簡巧巧說看在我那個來今天就讓我喝我想喝的,喔~~我眼經整個發亮,讓我喝我想喝的,讓我喝我想喝的,讓我喝我想喝的!!!我立刻問他那可以喝珍珠嗎~靠杯~立刻被打槍  這樣哪叫做是喝我想喝的!!!

好拉算了~他說我可以喝熱可可,但我沒時間泡,所以今天我都沒喝飲料誒!!!(早上有喝優酪乳)

 

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今天一回到家,第一件事就是立刻量體重以及體脂。因為雖然這四天我飲食還是控制著,還是有乖乖遵守不喝飲料,但說這短短的四天我有兩次的烤肉活動,而且我都吃好飽XD我好害怕一回家看見體重體脂失控,但是好消息,我不但沒變重,還變輕耶  而且體脂真的是扎扎實實在正式控制飲食後九天時間,就下降了1%喲,其實在連假前10/7我量的時候體脂就下降了1%,但我怕他跟體重一樣也許明天就打回原樣,就決定等維持幾天都一樣才正式斷定他是真的下降,所以我想我這四天這樣吃,體脂還是一樣,那我真的是下降了  

最近也開始慢慢自己可以抓准哪些東西可以吃哪些東西不能吃,但是有太多東西是我覺得好像不能吃,但後來問了才知道可以吃。不過經過了恐怖的這四天後,我覺得沒什麼可以難倒我了,不管是飲食控制還是每天活動記錄,我發現只是飲食控制,我就無形中培養了兩種能力,自律和克制力,先拿自律來說,自從飲食控制後,我完全沒有偷吃東西,或是偷喝東西,很認份的知道哪些東西該吃哪些不該吃就是別碰,再來說克制力,說實在的現在我可以很大聲的說啊,不管誰在我面前吃任何食物,只要是我不能吃的,我都可以不受誘惑的另選一些我可以吃的東西吃(雖然其實很煎熬)但是我覺得很多情況是這樣,你放縱自己一次後,第二次第三次你也覺得沒關係,久了又開始縱容自己了,所以現在的我不管任何人說只是一口沒關係或是怎樣,我都不受影響,因為我清楚知道自己覺得是有一就有二。

九天到現在,我體重雖然沒有年輕時只要節食一兩天就瘦了一兩公斤來的多,但是,才九天我穿衣服就有感覺了誒~重點是,我其實都一直在吃東西,只是我選擇比較對的食物。也是因為這樣,我不用像以前一樣別人吃什麼我因為是節食所以完全不能吃,但現在別人在吃東西,我可以選擇其他東西吃,這樣其實不會很痛苦,反而因為還有東西吃就算只是茶葉蛋或是無糖綠我都感到很滿足。

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今天起床沒多久休息一下就和游婉君的家人一起去好市多買今天晚上要烤肉的東西,買完就直接去忠和他妹妹家準備烤肉,可以說今天一整天都在為烤肉忙碌XDD

其實很開心,對於喜歡女生這件事來說我最遺憾的就是無法很大方的把游婉君帶回我家然後大聲的說他是我女朋友,所以我很喜歡在游婉君家的感覺,常常我都有一種我已嫁入他家得感覺,一種大家都很習慣有你,你在他們不會特別多問,反而是你不在他們會問我怎麼沒來,被接納的感覺是喜悅的。

今天在好市多的時候,我在找尋豬肉,路過我們的推車(兩個小孩都坐在推車上),然後弟弟看到我就一直叫我阿姨阿姨,我回頭想說他是在叫我嗎,我就走過去,然後弟弟就抱著我說,你走過頭了拉,我內心其實很雀躍。

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終於回臺北了,也比較有時間可以用電腦打字,所以現在才18點多,我就迫不及待想趕快打文章了,因為昨天其實有很多話想說,但實在是太累,加上又是用手機所以就很多都沒好好說,想跟大家聊聊衝浪

 

昨天大約11點多開始衝浪吧,前面花了一些時間看教學影片以及聽從教練的指導,真正下去衝浪應該也差不多11點,然後一直到12點多才暫時休息吃一下午餐。大家應該都知道玩水其實很好體力的,而我們新手衝浪就是一直帶著衝浪板往海裡去,然後這當中會經歷一波又一波的浪讓你又往回退了一些,所以光是要找到自己喜歡的位置,體力也耗損很多了 再來就是,衝浪就是你找到合適位置,然後看準浪,你就要馬上上板,然後划水,然後起乘,起乘的分解動作就是,雙手撐在衝浪板上,然後一鼓作氣讓雙腳踏在衝浪板上並且站起來 (真的要一鼓作氣),讓當然一開始我們根本不會,所以上述我所說的步驟,走到合適的位置,看準浪,上板,划水,起乘,落水,然後再一次走到合適的位置,看準浪,上板,划水,起乘......一直重複,這樣重複一小時多其實體力體耗損的,所以可想而知中午到底有多餓(而且我們早餐可是六點多就吃了吶~)

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